上周后半段直至周末，阳光持续“在线营业”，天气晴好宜人。这般好天气，成了市民们日常生活中的小确幸。不少人趁着阳光正好，把积攒许久的衣物、被褥拿出来晒个“日光浴”，让阳光的温暖渗透进每一寸织物；还有许多人约上三五好友，奔赴青山湖绿道、玲珑山或是苕溪边，去追逐那斑斓的水杉、梧桐和银杏。

不过，这短暂的暖阳容易让人产生错觉。在大家沉浸于温暖阳光中时，气象信息显示，冷空气即将返场。上周六，我们迎来了“小雪”节气。小雪时节，寒潮和强冷空气活动较为频繁，这个节气的名字十分形象贴切。在北方的不少地区，此时气温逐渐降至0℃以下，天空中开始零星飘落雪花，只是雪量通常不大，“小雪”之名便由此而来。对于南方人而言，小雪节气更像是一个“降温警告”，预示着接下来的天气会越来越冷。值得注意的是，小雪节气在一年之中气温下降幅度排名第二，仅次于立冬。虽然我区目前与雪暂时无缘，但寒冷的脚步已然临近。

气象部门预计，从24日夜里起，气温就会逐渐下降。届时，白天最高气温将降至16-17℃，26日、28日早晨的最低气温会降至1～2℃，地面将出现霜冻；山区的气温更低，只有-3～0℃，会结上薄冰。

在这样的季节更替、气温下降之时，冬季养生也被提上日程。饮食方面，可适当多吃温热滋补的食物，羊肉汤便是不错之选，其富含蛋白质，能暖身驱寒，为身体补充能量；黑芝麻同样推荐，富含维生素E和不饱和脂肪酸，能滋养肝肾、润燥滑肠。日常起居要早睡晚起，保证充足睡眠，让身体得到充分休息，养精蓄锐。运动锻炼不宜过于剧烈，慢跑、八段锦等有氧运动较为适宜，微微出汗即可，既能增强体质，又不会因大汗淋漓而让寒邪入侵。

一周天气预报

11月25日星期二：晴 0～16℃

11月26日星期三：晴 1～17℃

11月27日星期四：晴-1～15℃

11月28日星期五：晴0～19℃

11月29日星期六：晴3～23℃

11月30日星期日：晴3～21℃