夏季气温节节攀升，烈日炎炎下，一杯冰镇汽水、一支爽口冰棒，或是一杯加冰奶茶，成为不少人解暑的“标配”。但这份清凉的背后，其实藏着一定的健康隐患。那么，夏天我们该如何选择合适的饮品？又该如何正确饮用冷饮呢？记者走访了区第一人民医院。

据区第一人民医院内分泌科主任医师蓝丰华介绍，进入夏季以来，因长期饮用饮料导致血糖升高或因冷饮引发不适前来就诊的患者均有一定增加。蓝医生强调，摄入含糖饮料对身体的伤害不容忽视。糖分摄入过多，不仅容易导致肥胖，还可能引发多种慢性代谢性疾病，如糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸血症等，也容易引起脂肪肝等问题。此外，冰饮虽能带来短暂清凉，同样需要注意适量饮用。

“冰的冷饮，不仅温度很低，会对整个胃肠道产生强烈刺激，还容易导致血管，尤其是毛细血管收缩，进而损伤胃肠黏膜。” 蓝丰华介绍，久而久之，这也容易诱发消化性溃疡、胃肠功能紊乱以及功能衰退等问题。

医生表示，饮料中的糖分及碳水化合物含量在配方表上均有明确标注，建议市民饮用前查看配方表，了解碳水化合物、蛋白质、电解质等成分的含量。需要注意的是，饮料里的碳水化合物虽包含糖分，但不全是糖。想知道含糖多少，可看配方表中有没有“糖”“添加糖”的标注，或成分里有没有白砂糖、果葡糖浆这类糖类。

另外，夏季饮用冰镇饮料时需格外注意：不能空腹饮用，也不宜一次性喝太多，需控制饮用量；同时避免饮用过冰的饮品，以防对胃部造成强烈刺激。“夏季喝白开水当然是最好的，还可以喝一些淡茶。市民也可以自己在家中准备饮品，比如绿豆汤，最好不加糖，这样既能解暑止渴，又能补充水分。”蓝丰华介绍道。