暑假来临，不少学生因生活作息不规律，加之天气炎热户外活动减少，而使用电子产品时间增长，长此以往，很容易造成近视或视力下降问题。那么医生对于青少年护眼有哪些专业建议？记者走访了区第一人民医院。

在区第一人民医院眼科的候诊大厅里，已有不少正在等候叫号的家长和孩子。眼科副主任医师张纪卫介绍，暑假期间，因近视前来就诊的青少年数量明显增多，这两天每天的门诊量超过30人。长时间且近距离使用电子产品是导致青少年近视的主要原因之一，它的主要危害就是可以使睫状肌处于过度紧张状态，进而转变为假性近视。

“一部分小孩子经过初步验光后显示近视，但我们采用散瞳验光手段后，发现近视消失了，这说明是睫状肌疲劳引起的，也就是我们平常通俗说的假性近视，这些近视症状可以通过一些干预措施消失。”张纪卫医生表示，如果假性近视了，还不注意合理使用电子产品，那就很容易发展为真性近视。“一旦进入真性近视阶段，便无法恢复了。这是因为我们眼球的长度已经被拉长，或者本身角膜的曲率较高，真性近视是不可逆的。”

医生介绍，除了长时间且近距离使用电子产品会造成近视外，不良的生活习惯和环境因素同样会引发近视。例如，不良的读写姿势、长时间连续用眼、在光线过强或过弱的环境下阅读、躺着看书、睡眠不足等行为，都会加重眼睛的调节负担，进而诱发近视。此外，户外活动不足也被认为是近视的一个风险因素。

医生还指出，当孩子频繁揉眼睛、眨眼睛时，这可能是视疲劳或干眼症的信号，建议家长及时带孩子前往医院进行专业检查，做到早发现、早干预。那么在日常生活中青少年该如何科学护眼呢？医生给出了以下几点建议。

“首先，需要保证足够的户外运动时间，每天至少两小时，其中球类运动最为适宜；其次，要确保充足的睡眠时间，建议青少年儿童每天保证8到10小时睡眠；再次，需养成良好的坐姿习惯，严格遵循‘一拳一尺一寸’原则；然后，要保持均衡饮食，减少甜食摄入；最后，应控制电子产品的使用时间，每天尽量不超过1到2小时，且每次连续使用最长不超过半小时，每使用半小时就需休息10分钟左右，让眼睛的睫状肌得到放松。”张纪卫介绍道。