21日，我们迎来了二十四节气中的第十个节气——夏至。虽然夏至宣告着炎热夏天的到来，但随着梅雨带南压的影响，本周，我区又会陷入雨水的包围中。
夏至这一天太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球的白昼达到全年最长，走在阳光下，会发现自己的影子比任何时候都要短，民间那句“吃过夏至面，一天短一线”的俗语，正是对白昼渐短的生动描述。

对我区来说，夏至最鲜明的特征就是降水集中，因为此时正值梅汛期，雨水成了城市常客。夏至前几天，在副热带高压“掌控”下，主打晴热+午后雷阵雨的天气，但随着副高减弱东退，夏至开始天气就变了。
“虽然今天一早，太阳就出来报到了，但周一至周三都是小雨天气，气温方面，比上周有所回落，25日前，最低温度20℃左右，最高温度32℃，”不过换个角度想，这场梅雨也是夏日里难得的清凉调剂，就当是给燥热的天气降降温吧！值得关注的是，25日之后，副热带高压将“卷土重来”，天气又会回到晴热+午后雷阵雨的模式，最高温度会达到38℃左右。

夏至时节，气温高、湿度大，闷热的体感常常让人提不起精神。因此，饮食宜清淡，可以多喝绿豆汤、荷叶粥等易消化的食物，多吃黄瓜、西红柿、西瓜、哈密瓜等水分充足又富含维生素的食物，有效补充因出汗流失的水分，还能消暑降温。
在夏至这天，应尽量少吃油腻、辛辣的食物。炸鸡、辣椒等这类食物，容易引起消化不良和上火，加重肠胃负担。而且，此时人体出汗多，体内盐分流失，除了多喝水保持身体水分平衡外，还应适当补充盐分。可多吃一些咸味食物，如海带、紫菜等，它们不仅富含盐分，还含有多种营养物质。

值得注意的是，夏季细菌滋生快，食物易变质，要格外注意饮食卫生。尽量选择新鲜食材，烹饪时确保食物熟透，避免食用生冷食物和不洁食物，以防食物中毒和肠胃疾病。

逐日预报

6月23日 星期一：多云到阴，有时有阵雨或雷雨 22～27℃

6月24日 星期二：阴有时有阵雨或雷雨 22～26℃

6月25日 星期三：多云，午后局部有阵雨或雷雨 21～32℃

6月26日 星期四：多云，午后局部有阵雨或雷雨 22～38℃

6月27日 星期五：多云，午后局部有阵雨或雷雨 24～36℃

6月28日 星期六：阴有阵雨或雷雨 24～33℃

6月29日 星期日：多云到阴有时有阵雨或雷雨 24～35℃