这是一项风靡全球的运动

清凉、刺激、勇气、逆流而上、激流勇进、团队协作，如果评选一项夏日最佳团队运动，非溯溪莫属。

溯溪不是单纯在溪流中趟水，而是由峡谷溪流的下游向上游，运用攀登技术与器具，克服地形上的各处障碍，穷水之源而登山之巅的一项探险活动，是一项集登山、露营、攀岩、野外求生等综合技能于一身的全身运动。

“逆水奋进”“巨石攀越”“深潭跳水”“瀑布滑梯”……探索纪实真人秀《跟着贝尔去冒险》中那些精彩刺激场景，在溯溪过程中，都能体验到。溯溪发源于欧洲阿尔卑斯山地区，从登山运动中分支出来，逐渐成为一项相对独立的户外运动，逐渐风靡全球。每年春、夏、秋三个季度，许多欧美家庭都会趁假期户外露营，溯溪而上，亲近自然，强健体魄，感受“无边界”涉水徒步的乐趣。

上世纪六七十年代，溯溪传入亚洲，率先在日本盛行，后传入我国，特别是近年来发展迅速，已成为夏日里许多都市人、年轻人争相体验的时尚运动。在长三角，上海、嘉兴以及江苏大部分地区均不具备山川、溪流、峡谷等溯溪必备的自然条件，临安有“九山半水”，溯溪资源众多，于是成为许多追求新奇、刺激、冒险、凉爽的户外运动爱好者心中的胜地。

前不久，一支30多人亲子家庭团队就浩浩汤汤开进了河桥镇，在柳溪江悉坞口来了一场野溯山川：“哗啦啦啦”，一路上溪水凉爽而清澈，将人们的暑气一消而散；“唧唧啾啾”，沿途虫鸣鸟叫充满野趣，山水秀美令人回归自然，给远道而来的游客留下了深刻印象，好评如潮——

“溯溪真是夏日里最凉爽的徒步！”

“这里的水好清啊，在绿水青山间嬉水真是ｈｉｇｈ！”

“孩子在溯溪间亲近了自然，突破了自我，绝对的‘勇气大爆发’。”

这是一项可兼顾刺激和安全的运动

野外溯溪，挑战与危险并存：探索未知溪流，前方可能有令人敬畏的深潭、能致人摔伤的巨石、潜伏着的蛇虫蚂蝗……如何规避这些风险？

柳溪江溯溪项目尚在探索阶段，需假以时日完善。但位于大明山风景区里的大明山溯溪已经成功运营3年，从路线到管理都颇为成熟，刺激且安全。

从大明山风景区入口进入，步行几十米就到了起点——“野溯部落”。眼前的玉龙溪溯溪河道水质澄清、奔流不息，整个溯溪项目全长3公里以上，两岸森林茂密、鸟语花香，溪中巨石嶙峋、飞瀑四溅。

“大明山溯溪是经过无数教练反复攀爬、游客体验测试后，于2021年开通的。受到了很多上海、杭州等地的年轻人青睐，最多一天，有五六百人溯溪呢！”？大明山风景旅游公司策划部经理童涛说。

面对纷至沓来长三角游客，大明山溯溪是如何保障他们的安全的？“我们配备了专业溯溪团队。首先，每次有团队预订前来溯溪，我们的教练就会在当天提前把这条走过上百遍的线路再走一遍、踩点一遍，确保全程安全、规避沿途风险。”童涛说。

其次，等到前来体验的团队抵达，教练组会在溯溪活动开始前，先给大家普及攀登、溯溪等方面知识，接着帮助队员们穿戴救生衣、头盔、溯溪鞋及保护关节的护具，并佩戴安全绳等溯溪辅助工具，最大限度保障游客安全。

此外，面对一个20人的溯溪团队，大明山溯溪团队会派出2名教练及1名辅助人员全程护航。除了队伍一头一尾各有一名教练保护队员们安全之外，队伍中间还有一名工作人员会进行额外保护。

“溯溪是逆流而上的运动，大明山玉龙溪的溯溪路线较为宽阔，同一通过点也分不同难度。体验者可结合自身喜好，选择最佳路线穿越通过，且全程有多个保障点位和应急下撤点位。”童涛说。

每次遇到巨石，走在队伍最前面的教练还会负责率先攀上崖面，为队员们拉保护绳，在后方教练及运动网的保护下，安全攀爬过关，最终通过层层关卡，安全抵达终点。

在大明山溯溪，堪比“逆水行舟”。

“面对蜿蜒曲折的逆流路线和激流，人的身体时刻都保持着高效运动，通常在水里逆行攀爬10分钟，运动强度就抵得上陡坡行走1小时，是一项全身心投入的运动，非常受都市白领喜欢。”童涛说。

这是一项凝聚团队精神的运动

“大明山溯溪之所以特别受都市白领、团建单位、亲子家庭青睐，还有一点很重要，那就是凝聚团队精神。”大明山溯溪项目负责人史一川说。

史一川和他的团队有着18年定制团建和体验式培训经验，对大明山溯溪这项“团队水域项目”倾注了很多心血，对整个溯溪环节进行了匠心设计。

“溯溪是一项团队运动，结伴而行，可避免意外受困溪谷。通过同伴之间的密切配合，发挥团队精神，去完成艰难的攀登，对于溯溪者是一种考验，同时又得到一种信任和满足，一种克服困难后的自信与成就感。”史一川说。

为了培养溯溪者的团队精神，大明山溯溪团队通常会把20人的队伍分成ＡＢＣＤ四个小组，每组5人进行四个小组的成绩ＰＫ，这就要求每个队伍必须有一位小伙伴负责携带矿泉水、补给等物资，承担更多责任，这个角色，往往由队伍里有溯溪经验或体能最好的人担任。

出发前，起点设置了“冰桶挑战”，要求团队成员一起倒下冰桶，打湿全身后带着“无畏而不惧”出发。

溯溪和徒步不一样，因为逆流而行，水中踩点不稳，需要队员之间频繁交流，每时每刻提醒小伙伴怎么走。

而面对一些巨石、崖壁和水流的冲击，会让队伍中体能较弱的队员爬不上去，或者被水流冲得在空中“荡秋千”，这就需要大家互帮互助，“老手”拉“小白”、男生拉女生……刚好在这个过程中，教练就可以把野外生存的一些知识，比如怎么克服湿滑，“拉把手”不是手拉手，而是需要拉手臂等知识点传授给大家。

在“踊跃深潭”环节，很多小伙伴面对三四米高的深潭不敢跳，这时候，除了每个队员自己要做好心理建设外，还需要身边小伙伴的鼓励。“毕竟是小组ＰＫ，一旦一个人完不成，整个小组的积分就可能因某人的胆怯而下降了，团队责任、团队鼓励很重要。”史一川说。

在他看来，大明山溯溪藏着“更高、更快、更强”的自我挑战精神，当克服重重阻碍，小伙伴们抵达终点后，那种顺利完成“西天取经”的成就感、幸福感，会随着清甜可口的“溪瓜”下肚，而将疲惫一扫而空。

坐在山涧溪头，用水瓢打水仗庆祝，品尝着溪水冰镇的西瓜……回望来时漫漫长路，“峰终定律”带来的美好，令人难忘。恍然间，或许你也会感悟到，面对生活中的困难，也要逆流而上、激流勇进的真谛。

在大明山溯溪，甚至连分享喜悦的“午餐”也团队精神十足：途中补给点的餐盒是“盲盒式”的，开到什么吃什么：或许就一个鸡蛋，或许是玉米、番薯的“斋饭”，或许是鸡鸭鱼肉的“大餐”……这时候就需要团队成员学会互相分享，将团队凝聚力发挥到极致，学会分享、分配，齐心协力抵达终点。

据了解，目前90％参加大明山溯溪的人群都在7岁到35岁之间，根据年龄不同，设计的具体路线、长度也会有所差别，譬如对孩子就选择一二段的平缓溯溪段，时长普遍控制在1到2小时。

大明山溯溪，每年的溯溪时间为6月底——9月中旬，想体验的，赶紧和小伙伴们一起约起来！