吴越千年。

在千年历史长河中，吴越文化无疑是对杭州城、杭州人影响最深远的文化之一。

1000多年前的五代十国，吴越钱王“一剑霜寒十四州”，筑钱塘、疏西湖、扩杭城，成就了“人间天堂”杭州，“保境安民”之下，“满堂花醉三千客”的杭州又避免了战火，平稳过渡到北宋时的“东南第一州”，为南宋定都临安（今杭州），“点亮”宋韵文化打下了坚实基础。

可以说，在杭州，“吴越文化”与“宋韵文化”一脉相承。

临安，作为吴越钱王的出生地和归息地，秉承吴越文化，提出了擦亮“天目叠翠·吴越千年”文旅区域公共品牌。

在临安大地上，“吴越千年”又涌现过哪些极具代表性的人物？临安区委宣传部联合都市快报推出了“古今对话·梦回千年”系列报道，带你梦回吴越，通过名人轶事，了解临安，读懂“吴越千年”的深意。

历史上的“临安五老”深深影响了临安，你听说过吗？

今天，带你认识第一位，穿越至4000年前对话彭祖和他的养生文化。

临安，传承千年的养生福地

乘坐杭州地铁16号线去临安，其中有一站名为“八百里”，近青山湖水上森林，是无数游客打卡网红美景的必达地。

为何取了这么个有趣的名字？

相传和华夏长寿老人彭祖有关：据史料记载，彭祖姓彭名铿，“封于大彭，谓之彭祖”，后从彭城（今徐州）千里迢迢来到风景秀丽、物产丰饶的天目山下隐居养生，享年八百岁，后世为纪念他，将他隐居的八岗岭更名为“八百里”。

关于彭祖活800岁的传说，千百年来众说纷纭。

有人说彭祖者，“亦人亦城亦国”，彭祖是对大彭国首领的尊称，800岁即大彭国存在800年；也有人说，彭祖的年龄是根据当时的小花甲记岁法（60天为一岁），按此计算，800“岁”也就是今天的130年，在“人生七十古来稀”的古代，已属难能可贵……但无论何种说法，都不否认彭祖是中华长寿的代表，甚至吴越国王钱镠也自认是彭祖世孙，曾修筑彭祖墓、彭祖祠。

彭祖长寿的养生秘诀是什么？

彭祖择地而居，看中的正是临安的山川秀美，是宜居宜寿的风水宝地。

“浮玉山巅，有天目焉”，《山海经》中记录的天目山，古名浮玉山，因东西双峰有双池如明眸仰望苍穹，后更名为“天目山”。

古代，天目山就物华天宝，人杰地灵，是养生、修仙的好去处。八百里山清水秀，符合彭祖养生风清、月明、苍松、翠柏、清泉、去凶、趋吉的理想环境。

千年后的今天，临安物阜民丰、宜业宜游、生态多样，天目山脉也拥有了更优越的自然环境、更深厚的文化底蕴、更祥和的人文环境。

其中“大树华盖闻九州”的天目山，被誉为“大树王国”“清凉世界”，有高等植物2000余种，野生动物5000余种，是我国不可多得的“物种基因库”和“文化遗产宝库”；西部的清凉峰被誉为“奇花珍兽的王国”；彭祖都未曾享受过的“树在水中长，船在林间行，鸟在枝上鸣，人在画中行”青山湖美景，成为现代人们茶余饭后闲逛的好去处……

当代临安的五种养生打开方式

彭祖的许多养生理念和中医养生不谋而合，放到今天也不过时，为人们津津乐道。

特别是生活水平日益提高的当下，人们更注重养生、康养，临安的“天目叠翠”，让这里成为了一个极佳的世外疗养地，形成“气”“森”“水”“健”“食”等当代养生方式，养生游越来越受青睐。

“气”养。在临安“气”养，不必刻意深呼吸，就能随时享受彭祖推崇的纳吐呼吸、调节四气养生法。

临安被誉为“森林氧吧”，这里的好空气，在“长三角”是出了名的。

天目山、太湖源、大明山、龙门秘境、浙西大峡谷等地森林覆盖率超90％的比比皆是，其中天目山还成功举办了首届中国天目山肺活力大赛，这里的空气负氧离子指数常年超10000个／立方厘米，是清新空气标准的近10倍，含量最高的伏虎瀑景点甚至高达136000个／立方厘米，每呼吸一口都清肺、清心。

“森”养。在临安“森”养，很治愈。山间的清风明月、苍松翠柏，让人的身心都得以放空，自我修复。

特别是每年夏天，前来临安山间避暑的人们络绎不绝，年轻人不惜请年假举家来山间民宿忙里偷闲三五日，在星空民宿、无边泳池中休养，再元气满满回城市；都市中的老年人则乐得长住高山民宿、农家乐，避开最热的六七八月，远离空调，享受满目碧绿和自然清凉，和山里的参天古树一样焕发勃勃生机。

也正是有这样的绝佳生态，天目山中至今存活着许多珍稀古木：全球仅五株的天目铁木，源自冰河时期的“五世同堂”古银杏……

“水”养。在临安“水”养，是由内而外的滋养。

临安是太湖和钱塘江两大水系重要源头，著名的大川溪流就有苕溪、柳溪江、天目溪、昌化溪等，山林中大大小小的溪水更是不计其数，清澈的溪水，搭配临安名茶“天目青顶”，养生润胃。

这里还有湍口温泉小镇，慵懒地泡在“氡温泉”里，水中的微量元素自然养生。

“健”养。临安的“健”养，遍布全域，动静结合，强身健体。

青山湖环湖绿道长42．195公里，与国际马拉松赛程相当，无论骑行、跑步、散步，都可同时收获健康与美景，而这里的帆船、皮划艇、尾波冲浪等，又可同时收获健康与乐趣。

此外，“浙西天路”的骑行、“攀岩小镇”的攀岩、遍布全域的登山古道……都是健身养生的好选择。

“食”养。在临安“食”养，是彭祖绕不开的口腹之欲，传说羊方藏鱼、雉羹就是彭祖所创的名菜。

黄金菊花鸡、水库鳕鱼煲、脆口莴笋干、柳溪江甲鱼锅……今天的临安人，运用天目山的丰富食材，制作了更多色香味形俱全的养生菜，各大民宿农家乐还别具匠心地打造了山宝宴、江鲜宴、年猪宴、养生宴等特色晚宴。

这里还有一道“万物皆可滚”“越滚越好吃”的天目暖锅，选用山区最纯正的食材，通过简单的烹饪，小火慢炖，保留了食材本身的品质，入口皆享受。

事实上，临安的养生方式不止于上述“五养”。

内心纯良的人，容易被天目村落村民们的淳朴民风感动，阡陌交通、鸡犬相闻，每天都是好心情，收获“好民风养人”。

喜欢音律的人，会被天目山的“四季之音”拨动心弦：春天的竹林间莺歌婉转、夏天的昌化溪流水潺潺、秋天的阔叶林落叶簌簌，冬天听禅源寺雪落下的声音，是为“音”养。

执迷文化的人，会在临安的吴越文化、天目山文化、耕织图文化、浙西民俗文化等浩瀚文化海洋里，找到自己的心之所属，悦人悦己，这是“文”养的魅力。

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八百里的彭祖像